Sanne Roks MSc

MOTTO Voluit leven? Maximaal leren en gezonder worden! HOE ZIET DAT ERUIT? Zacht en mild vanbinnen. Goed geworteld, stevig en krachtig aanwezig. Bestand tegen de wind en in contact met anderen. Helder weten waar je vandaan komt. Weten welke richting passend is. In beweging en nieuwsgierig. Patronen kennen en vrij zijn om iets anders te kunnen kiezen. OVER SANNE Ik ben Sanne Roks. Geboren in Breda in 1981. Samen met Martijn en twee grote honden woon in Utrecht. Centraal in het land, alles onder handbereik. Ik ben graag buiten en loop dan met mijn honden door het bos. Ik bestudeer mos, plantjes, steentjes, bomen en wat ik verder nog tegenkom :-) Heerlijk. Ik probeer evenwicht in mijn leven te hebben. Stimulans daarvoor was een stevige burn-out die ik kreeg toen ik 18 was. Dat was pittig en ook leerzaam. Het was 'een logisch gevolg' en achteraf gezien eveneens 'een nieuw begin'. Het heeft me wakker gemaakt en het heeft me op mijn leerroute gebracht. Op weg naar gezondheid en in mijn streven om een goede begeleider te worden, heb ik veel gestudeerd en geoefend. "Leren, gezondheid, liefde, verhalen en bijdragen” werden door de afgelopen 19 jaar heen mijn kernwoorden. Hieronder zal ik ze toelichten. 5 KERNWOORDEN IN MIJN BEGELEIDING 1-2-3: Allereerst LEREN, GEZONDHEID en LIEFDE. Deze woorden passen bij elkaar. Leren is gezond. Door te leren wordt je gezonder. Hoe gezonder je bent, hoe meer ruimte je hebt om te leren. Het positieve van ongezonde delen in de mens, is dat ze ook 'de motor tot verandering en leren' stevig kunnen aanzetten. Het geeft een boost. Voor effectief 'leren en gezonder worden' heb je naast die boost, een bedding en een anker nodig. Een factor die je welkom laat voelen. Maar ook een factor die scherpte brengt, die niet van 'doen alsof' houdt: liefde. Liefde is complex en simpel tegelijkertijd. We leren in onze maatschappij weinig over de liefde, we moeten het zelf uitvogelen. Dat levert nogal wat schrammen en deuken op. Het helpt om te weten van de Wetten van de Liefde (die bestaan). Als er naar deze Wetten wordt gehandeld, dan ontstaan er veel meer kansen op waardevolle ontmoetingen. Ontmoetingen netjes op de grens. Daar waar je elkaar echt kunt vinden. Op de grens vind je geen bullshit. Daar worden kernzaken gedaan. Daar kom je jezelf en de ander tegen. Het hele varken. Inclusief verdriet, boosheid, angst en een bak plezier. Daar 'schuurt het' en is goud te vinden. Het brengt 'voluit leven' en is erg leerzaam en gezond. 4: VERHALEN maken de mens. De mens maakt verhalen. Verhalen wortelen in de geschiedenis. Vaak minimaal drie generaties terug. Een verhaal vertelt over wie je bent en wat je doet. Het geeft je richting. Die richting is behulpzaam. Echter, een onbewuste en niet wakker gekozen richting, kan je vastzetten of ongewild beperken. Het mooie aan verhalen is dat ze te herschrijven zijn. Je kunt er stukjes uit pakken, uitvergroten, het perspectief veranderen, de feiten heronderzoeken, personages toevoegen, dingen opsplitsen, nieuwe routes invlechten, tot ander gedrag besluiten, enzovoorts. Om dit te kunnen doen, moet je wakker worden. Je bewustzijn vergroten. Op een andere manier kijken naar hetzelfde. Dat is wat coaching, supervisie en therapie je kunnen brengen. Inzicht in het verhaal, begrijpen welke dingen los en vast zitten en welke dingen je kunt herschikken. Het helpt om veel te weten van dit landschap waarin veranderd en geleerd kan worden. Het weten van ‘hoe zulke weggetjes lopen’ maakt het mogelijk om de kern te vinden en om daar een kleine aanpassingen te maken. Het is het werk van een begeleider. De kleine aanpassing in de kern, kan veel effecten hebben aan de buitenkant van deze kern. Oftewel: een schijnbaar kleine leerstap, kan grote opbrengsten opleveren. 5: 'BIJDRAGEN aan de wereld en betekenisvolle relaties vormgeven', dat is waar een gezond mens van geniet en naar verlangt. Want als een mens vrij kan geven, dan geeft hij daarmee ook aan zichzelf. Het voorziet in zingeving. Mensen voelen zich depressief en leeg als er (te) weinig zingeving is. Maar let op: er zit een groot verschil in gezond geven en ongezond geven. Ik moet zeggen dat het bij mij best een hele tijd geduurd heeft voordat ik zin kreeg om te geven. Om bij te dragen. Ik was eerst nog te moe van alles wat ik automatisch en onbewust had weggegeven. Nu ik mijn systeem goed op orde heb, ken ik dat specifieke gevoel van plezier en vervulling als ik bewust gekozen kan bijdragen. Als ik voor mijzelf zorg en tegelijkertijd mijn verantwoordelijkheden begrens, bewust ben, neem, afweeg, kies en invul. HOE WERKT BEGELEIDING? JOUW LEERVRAAG Als je weet dat je iets wilt onderzoeken of veranderen, dan heb je een gezond startpunt. Sommige mensen weten heel precies wat, anderen weten het ongeveer. Beide zijn prima. Een leervraag evolueert tijdens een leertraject: hij wordt bijvoorbeeld scherper, gerichter, krijgt soms een verassende wending of verandert van toon. Allemaal uitstekend. BASISHOUDING: MILD EN NIEUWSGIERIG De gezonde basishouding die samen gaat met leren en gezonder worden, is die van mildheid en nieuwsgierigheid. ​- Mildheid omdat: We ons als mens het schompes werken. Niet voor niets zijn zoveel mensen overspannen. We hebben goede bedoelingen en pakken van alles aan. Het pakt niet altijd lekker uit, maar de inzet is er wel. Een tweede reden is dat afkeurende strengheid (i.p.v. mildheid), het angstsysteem activeert. Dit systeem is regelmatig onhandig en zet ons dan vast. Mildheid is nuttiger. - Nieuwsgierigheid omdat: Het vooral interessant is om te onderzoeken wat je aan het doen bent. Waar jouw waarheid vandaan komt. Waar je het mee eens bent. Wat van jou is en wat bij een ander thuishoort. Zomaar een paar zaken die interessant zijn om met nieuwsgierig te bekijken. Het brengt zicht op alternatieven. Nieuwsgierigheid geeft daarnaast ruimte aan experiment en 'in beweging komen'. BEN JE EIGEN LEIDER ​Van belang is dat je zelf je eigen leider wordt, bent of blijft. Ik zal je daarom iedere afspraak vragen wat je in de bijeenkomst wil doen. Ik zorg dat ik bij je aansluit zodat je optimaal kan leren. ACTIEF WERKEN ​Het is leuk en nuttig om beeldend en actief te werken. Oefeningen doen, een aantal zinnen opschrijven, theorie in beeld brengen, een tekening maken, je genotram (familiefeiten in beeld) of organogram op een flap zetten. Allemaal ter ondersteuning van je weg richting meer eigen grond en het hebben van nieuwe keuzemogelijkheden. Aan het einde van een sessie heb je duidelijk waarmee je verder hebt te oefenen. Weet je wat je te doen staat. PRAKTISCHE GEGEVENS Individuele begeleiding: # standaard vanuit huis Da Costakade 66bis, Utrecht # op aanvraag in Het Coachhuis in Utrecht of incompany Met de trein en te voet: De Da Costakade ligt op 15 minuten loopafstand van Treinstation Utrecht CS en op 5 minuten loopafstand van Station Utrecht Vaartsche Rijn. Parkeren: Op de Da Costakade zijn er altijd parkeerplekken vrij en om de hoek (op de Anna Maria van Schurmanstraat) is het parkeren gratis. ​Sinds 2010 werk ik als zelfstandige: KvK Utrecht 50.81.03.08 BTW NL1409.29.502.B0